El método PILATES proporciona fuerza, elasticidad y control del cuerpo.
OBJETIVOS:
- Mejorar la postura corporal
- Recuperar la agilidad y el control
- Coordinar la respiración con el movimiento
- Aumentar la fuerza y la elasticidad
- Mejorar su capacidad y rango de movimiento
- Prevenir, tratar lesiones y fortalecer la musculatura
- Reducir los dolores de espalda
- Incrementar su energía
- Aumentar la concentración
- Reducir el estrés
Estructura del programa:
- Evaluación inicial de su forma física
- Fotografía digital
- Fijación de objetivos
- Ejercicios del método Pilates en Mat. y Studio.
- Técnicas de relajación respiratoria
- Evaluación continua sobre sus progresos
- Recomendaciones para le futuro.